Libro de Universo Tú · 30 rutinas · 4 semanas · 5 guías en PDF
30 rutinas para recuperar el equilibrio digital
Un recurso de cuatro semanas para jóvenes, familias y entornos educativos. No es un reto para vivir sin móvil: es una guía para observar, ordenar y mejorar la relación con las pantallas. Puedes leer una rutina cada vez y guardar en Mi agenda lo que quieras practicar.
Libro digital
30 rutinas para recuperar el equilibrio digital
30 rutinas · 4 semanas · 5 guías en PDF
El programa completo en un solo libro: las 30 rutinas y las cinco guías en PDF, en su orden real por semanas. Cada página puede guardarse en Mi agenda.
Cómo usar este libro
No hace falta aplicar las 30 rutinas a la vez. Se puede empezar por una semana, elegir una rutina concreta o repetir la que haya resultado útil.
Lo importante no es controlar más el móvil, sino mejorar la relación con las pantallas: con más claridad, menos reproche, límites previsibles y más cuidado del vínculo familiar.
Si el conflicto en casa es muy intenso o hay señales de sufrimiento sostenido, este recurso puede servir de apoyo, pero conviene buscar orientación profesional.