Menú antiinflamatorio de invierno · 4 semanas
Programa completo · 28 díasUna propuesta práctica de alimentación cotidiana basada en preparaciones caseras, reducción habitual de ultraprocesados y harinas refinadas, y métodos de cocción suaves. Incluye los 28 días completos con sus recetas, las cuatro listas de la compra, la guía inicial y las fuentes.
Lista de la compra · Semana 1
Consulta la lista de la compra de la semana 1 antes de empezar con los menús diarios.
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Lista de la compra · Semana 2
Consulta la lista de la compra de la semana 2 antes de empezar con los menús diarios.
Lista de la compra · Semana 3
Consulta la lista de la compra de la semana 3 antes de empezar con los menús diarios.
Lista de la compra · Semana 4
Consulta la lista de la compra de la semana 4 antes de empezar con los menús diarios.
Días 1 a 28 · Menús completos
Cada día incluye desayuno, comida y cena. Puedes consultarlo dentro de la web y guardarlo por separado en Mi agenda.
Fuentes, referencias y cierre
Consulta las fuentes utilizadas y las páginas finales del programa.