Capítulo 01
Macrobiótica y equilibrio vital
Comer y vivir desde el equilibrio.
Capítulos
Capítulo 02
Comer desde el equilibrio
Capítulo 03
Alimentos simples, vida sencilla
Capítulo 04
Cereales integrales y cocina cotidiana
Capítulo 05
Verduras, raíces y estaciones
Capítulo 06
Cocinar como acto de presencia
Capítulo 07
La mesa como ritual de calma
Capítulo 08
Macrobiótica sin rigidez
Capítulo 09
Escuchar el cuerpo más allá de las normas
Capítulo 10
Tomar lo que ayuda y soltar lo que pesa